5 dicas de como emagrecer depois dos 30 anos

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Ao chegar aos 30 anos o metabolismo não é mais o mesmo, principalmente os das mulheres, a principal alteração está na velocidade do metabolismo que reduz consideravelmente e a disposição para realização de atividades físicas entre outras que também não é mais a mesma do que 10 anos antes.

Muitas das recomendações para o emagrecimento servem para todos os públicos como a enfatização de necessidade da aceleração do metabolismo e a prática leve de exercícios físicos como uma verdadeira mudança de vida. Aqui vai algumas das dicas que você deve seguir para emagrecer depois que os trinta chegaram:

1) Alimentação balanceada: aos 30 é comum ter uma vida bastante agitada, mas sempre arranje um tempo para fazer sua alimentação com mais tranquilidade, você precisa prestar mais atenção naquilo que ingere isso interfere na ingestão pelo estômago e também na sua própria consciência e assimilação do processo.

2) tenha uma agenda: como  a maioria das pessoas não tem conhecimento profundo sobre a necessidade de cada tipo de nutriente procure um nutricionista para agendar um calendário correto de refeições e que inclua alguns lanchinhos e desvios. Afinal, a reeducação não é uma dieta impossível e sim um estilo de vida que deverá ser levado para a vida e isso pode sim incluir chocolates e docinhos  depois de algumas refeições o segredo está no que comer e quando comer.

3) Tome muita água: aos 30 é comum que a hidratação já não ocorra da melhor forma em seu organismo, ingerir bastante liquido ajuda a eliminar substâncias ruins do organismo com o papel de antioxidante

4) Faça exercícios: Aos 30 é preciso não somente manter o peso ideal, mas pensar nas consequências que maus hábitos podem causar a tua saúde. Procure algum exercício que te dê satisfação em fazer, ele pode estar fora da academia.


5) Termogênicos são uma boa opção: Como aos 30 o organismo já funciona de forma mais lenta e os termogênicos são excelentes para acelerá-lo em até 10%, provocando a aceleração e facilitação no processo de queima calórica e de gordura corporal. Um dos exemplos a ser seguidos é o Fit Burn, contém termogênicos naturais e outros componentes que ajudam nesse processo.  Se quiser saber mais detalhes sobre esse produto confira um conteúdo completo aqui; http://www.checkinsaude.com.br/fit-burn-funciona/

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