Conheça as principais causas da falta de concentração e como criar o ambiente perfeito para trabalhar ou estudar

11:23

Já  foi dito que o maior poder da mente humana é a sua capacidade de se concentrar em uma coisa por um longo período de tempo.Se você já realizou uma lupa no sol, você sabe o que dispersa a luz solar pode ser focada para iniciar um incêndio.

Imagine se você pudesse concentrar sua energia para o cérebro em um feixe brilhante e centrar-se como um laser sobre o que você deseja realizar.Mas a maioria de nós luta para se concentraras vezes e isso pode ser preocupante para muitos.

Quando você não pode se concentrar, tudo que você faz é mais difícil e demora mais tempo do que você gostaria.

Você pode estar olhando para melhorar a sua concentração para um melhor desempenho no trabalho, para  seus exames, para aumentar a compreensão da leitura, ou simplesmente para tornar a vida cada dia mais fácil.

Se você não consegue se concentrar, você pode pensar que é apenas a maneira que funciona o seu cérebro e que não há muito que você pode fazer sobre ele.

Mas qualquer pessoa pode desenvolver capacidade de se concentrar melhor desde que esteja disposto a seguir algumas reguinhas.

Existem habilidades que você pode aprender e coisas que você pode fazer para permitir que o seu cérebro a se concentrar melhor.

Neste artigo, vamos mostrar-lhe como melhorar a concentração e o foco, a remoção de distrações, devidamente nutrir o seu cérebro, e usando algumas técnicas de concentração.

Superar As Distrações
Sendo facilmente distraído não é de todo ruim. Na verdade, em certas circunstâncias, ele pode ajudá-lo a sobreviver. Mantenha o facebook desligado enquanto está realizando um trabalho, não atenda ligações e mantenha um ambiente mais silencioso.

Mantenha-se bem nutrido
A falta de nutrientes, problemas hormonais e falta de alimentos para o cérebro estão entre as principais causas da falta de atenção e de memória. Para te ajudar nessa função o mercado de pílulas oferece para você opções para se manter mais atento e ter grandes feitos no trabalho e outras atividades que necessite realizar. Um dos mais conhecidos no ramo é o Optimemory.  - Veja aqui como funciona o Optimemory.

Parar com as multitarefas
Uma das piores coisas que você pode fazer para a sua concentração e o foco é multitarefa.
Não, na verdade, fazer várias coisas ao mesmo tempo, seu cérebro rapidamente alterna para trás e para a frente entre as tarefas. Isso faz com que seja mais difícil se concentrar e ter mais qualidade naquilo que está realizando.

Encontre o som ambiente perfeito
Algumas pessoas precisam de completo silêncio, enquanto outros se concentrar melhor no que rola de seu café favorito.

Música clássica, especialmente Mozart e a música Barroca, é frequentemente citado como a parte superior do cérebro-promoção da música.Johns Hopkins School of Education compilou uma lista com as melhores músicas para aumentar a concentração e a memória.

O serviço de streaming de música Spotify já clássica e música ambiental, juntamente com o branco, cor-de-rosa ou marrom barulho que você pode ouvir de graça.

Se você se concentrar melhor em total silêncio, considerar a obtenção de um par de fones de ouvido com cancelamento de ruído.

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