Conheça as principais causas da falta de concentração e como criar o ambiente perfeito para trabalhar ou estudar
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Já foi dito que o
maior poder da mente humana é a sua capacidade de se concentrar em uma coisa
por um longo período de tempo.Se você já realizou uma lupa no sol, você sabe o
que dispersa a luz solar pode ser focada para iniciar um incêndio.
Imagine se você pudesse concentrar sua energia para o
cérebro em um feixe brilhante e centrar-se como um laser sobre o que você
deseja realizar.Mas a maioria de nós luta para se concentraras vezes e isso
pode ser preocupante para muitos.
Quando você não pode se concentrar, tudo que você faz é mais
difícil e demora mais tempo do que você gostaria.
Você pode estar olhando para melhorar a sua concentração
para um melhor desempenho no trabalho, para seus exames, para aumentar a compreensão da
leitura, ou simplesmente para tornar a vida cada dia mais fácil.
Se você não consegue se concentrar, você pode pensar que é
apenas a maneira que funciona o seu cérebro e que não há muito que você pode
fazer sobre ele.
Mas qualquer pessoa pode desenvolver capacidade de se
concentrar melhor desde que esteja disposto a seguir algumas reguinhas.
Existem habilidades que você pode aprender e coisas que você
pode fazer para permitir que o seu cérebro a se concentrar melhor.
Neste artigo, vamos mostrar-lhe como melhorar a concentração
e o foco, a remoção de distrações, devidamente nutrir o seu cérebro, e usando
algumas técnicas de concentração.
Superar As Distrações
Sendo facilmente distraído não é de todo ruim. Na verdade,
em certas circunstâncias, ele pode ajudá-lo a sobreviver. Mantenha o facebook
desligado enquanto está realizando um trabalho, não atenda ligações e mantenha
um ambiente mais silencioso.
Mantenha-se bem
nutrido
A falta de nutrientes, problemas hormonais e falta de
alimentos para o cérebro estão entre as principais causas da falta de atenção e
de memória. Para te ajudar nessa função o mercado de pílulas oferece para você
opções para se manter mais atento e ter grandes feitos no trabalho e outras
atividades que necessite realizar. Um dos mais conhecidos no ramo é o
Optimemory. - Veja aqui como funciona o Optimemory.
Parar com as
multitarefas
Uma das piores coisas que você pode fazer para a sua
concentração e o foco é multitarefa.
Não, na verdade, fazer várias coisas ao mesmo tempo, seu
cérebro rapidamente alterna para trás e para a frente entre as tarefas. Isso
faz com que seja mais difícil se concentrar e ter mais qualidade naquilo que
está realizando.
Encontre o som
ambiente perfeito
Algumas pessoas precisam de completo silêncio, enquanto
outros se concentrar melhor no que rola de seu café favorito.
Música clássica, especialmente Mozart e a música Barroca, é
frequentemente citado como a parte superior do cérebro-promoção da música.Johns Hopkins School of Education compilou uma lista com as
melhores músicas para aumentar a concentração e a memória.
O serviço de streaming de música Spotify já clássica e
música ambiental, juntamente com o branco, cor-de-rosa ou marrom barulho que
você pode ouvir de graça.
Se você se concentrar melhor em total silêncio, considerar a
obtenção de um par de fones de ouvido com cancelamento de ruído.
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