Dieta Para Fazer O Cabelo Crescer Mais Rápido
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Não existem atalhos
para crescimento milagroso, longas madeixas. Em média, o cabelo cresce cerca de
meia polegada por mês. O seu estado geral de saúde, bem-estar, e fatores
genéticos afetam a sua taxa de crescimento do cabelo.
Você pode
incentivar o crescimento do cabelo mantendo ele saudável através de uma boa
dieta e cuidados para que ele fique bom. Certas ervas podem ajudar a tornar seu
cabelo crescer mais rápido, também.
Comer uma dieta
rica em vitaminas e proteínas e minerais vitais é um pré-requisito essencial
para o crescimento saudável do cabelo. Optar por alimentos com alto teor em
vitaminas A, B, C, e E, ferro, zinco, cobre, magnésio, e selênio. A vitamina do
complexo B, em particular, é extremamente importante para fazer seu cabelo
crescer mais rápido.
Assim, é uma boa
ideia sempre incluir uma variedade de alimentos como leite, queijo, iogurte,
frango, ovos, cereais integrais, salmão, espinafre, brócolis, pimentão,
repolho, salsa, uva, abacate, pão integral, aveia e alfafa em sua dieta para
nutrir seu cabelo e couro cabeludo. Além disso, beber sucos de frutas e
vegetais frescos, como laranja, toranja, cenoura, beterraba e suco de alface.
Peixes, sementes de
linho, nozes, grãos, abóbora, óleo de azeitona, e outros alimentos ricos em
ácidos como o omega-3 são também bons para o crescimento do cabelo como cerca
de 3% de um fio de cabelo é constituído por ácidos gordos omega-3.
Ser rico em
vitamina E e ácidos graxos essenciais, especialmente ômega-9 ácidos gordos,
óleo de rícino promove o crescimento do cabelo naturalmente.
• Como este óleo é
bastante viscoso, misturar o óleo de rícino com uma quantidade igual de coco,
azeite, ou óleo de amêndoa. Massagear o couro cabeludo com ele e deixe-a por 30
a 45 minutos. Em seguida, shampoo seu cabelo.
• Você também pode
adicionar óleos essenciais, especialmente alecrim, hortelã-pimenta, eucalipto,
lavanda ou óleo de tomilho, para o óleo de rícino e, em seguida, colocá-lo em
seu cabelo.
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