Dieta Para Fazer O Cabelo Crescer Mais Rápido

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Não existem atalhos para crescimento milagroso, longas madeixas. Em média, o cabelo cresce cerca de meia polegada por mês. O seu estado geral de saúde, bem-estar, e fatores genéticos afetam a sua taxa de crescimento do cabelo.
Você pode incentivar o crescimento do cabelo mantendo ele saudável através de uma boa dieta e cuidados para que ele fique bom. Certas ervas podem ajudar a tornar seu cabelo crescer mais rápido, também.
Comer uma dieta rica em vitaminas e proteínas e minerais vitais é um pré-requisito essencial para o crescimento saudável do cabelo. Optar por alimentos com alto teor em vitaminas A, B, C, e E, ferro, zinco, cobre, magnésio, e selênio. A vitamina do complexo B, em particular, é extremamente importante para fazer seu cabelo crescer mais rápido.

Assim, é uma boa ideia sempre incluir uma variedade de alimentos como leite, queijo, iogurte, frango, ovos, cereais integrais, salmão, espinafre, brócolis, pimentão, repolho, salsa, uva, abacate, pão integral, aveia e alfafa em sua dieta para nutrir seu cabelo e couro cabeludo. Além disso, beber sucos de frutas e vegetais frescos, como laranja, toranja, cenoura, beterraba e suco de alface.
Peixes, sementes de linho, nozes, grãos, abóbora, óleo de azeitona, e outros alimentos ricos em ácidos como o omega-3 são também bons para o crescimento do cabelo como cerca de 3% de um fio de cabelo é constituído por ácidos gordos omega-3.
Ser rico em vitamina E e ácidos graxos essenciais, especialmente ômega-9 ácidos gordos, óleo de rícino promove o crescimento do cabelo naturalmente.
• Como este óleo é bastante viscoso, misturar o óleo de rícino com uma quantidade igual de coco, azeite, ou óleo de amêndoa. Massagear o couro cabeludo com ele e deixe-a por 30 a 45 minutos. Em seguida, shampoo seu cabelo.

• Você também pode adicionar óleos essenciais, especialmente alecrim, hortelã-pimenta, eucalipto, lavanda ou óleo de tomilho, para o óleo de rícino e, em seguida, colocá-lo em seu cabelo.

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